Las Mujeres de Tila

Enfrentarse al embarazo conlleva un serie de cuidados y precauciones y entre ellas se encuentra el tema de alimentación. Este tema es delicado ya que afecta al óptimo desarrollo físico y mental del bebé además de que existen ciertos que alimentos que podrían mejorar las probabilidades de que una mujer se quedara embarazada.

Para lograr la gestación y durante todo el tiempo que dura el embarazo, lo más adecuado sería que las mujeres llevan a cabo un dieta basada en la calidad y variedad para sustentar la vida del bebé. No por comer más, el bebé nacerá más sano. Lo ideal en estos casos, sería una dieta con elementos provenientes de todos las grupos alimenticios. (more…)

Durante el embarazo se producen numerosos cambios en el cuerpo de la mujer y se modifican sus necesidades nutricionales, aumentando las necesidades de líquido. Por tanto, es fundamental vigilar la correcta hidratación de las mujeres que esperan un bebé.

Durante la gestación se necesita beber más de lo habitual. Para hacernos una idea, dos terceras partes del peso ganado al final del embarazo son agua. Su cuerpo está afectado por cambios hormonales que desequilibran la regulación térmica, por lo que es fundamental una buena hidratación. (more…)

Cuando vamos a un baño publico, muchas veces tenemos la opción de usar un cobertor ya sea de plástico o papel para cubrir la tapa del inodoro y así podernos sentar en el. Hay baños públicos que los tienen y otros que no.

Pero como sabemos que estamos siendo protegidas por el o no. Bueno, es cuestión de analizar unos cuantos puntos. (more…)

Todas queremos ser bellas, tener una piel bonita, un pelo saludable y brillante y unas uñas fuertes largas pero por más cosméticos que nos compremos, nunca vamos a lograr lo que una buena alimentación logra en nuestro cuerpo.

Pues la belleza empieza desde adentro, nutriendo nuestro cuerpo con los alimentos que necesita para que funcione bien y teniendo una actitud positiva en la vida y evitando el estrés. (more…)

Hoy quiero hablarles un poco de Yoga:

Yoga (disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India)

Tipos de yoga

* Raja yoga (yoga de los reyes )
* Jnana yoga (yoga del conocimiento)
* Karma yoga (yoga de la acción y del servicio)

“Para mí los resultados del yoga son el bienestar físico y mental” (more…)

En materia de alimentación es muy común que los platos que nos apasionan (hamburguesas, hot dogs, postres híper azucarados, Barbacoa de borrego… etc.) sean también los que más daño le hacen al cuerpo. Pero existe una categoría aún más riesgosa que comprende aquellas comidas que nos pueden llevar directamente a la muerte, según un informe publicado por la prestigiosa revista Times de los Estados Undos. Este es el listado de los diez platos e ingredientes más peligrosos del mundo. (more…)

Los índices de obesidad en México han ido incrementando cada vez más y más. Esto se debe tanto a la manera de comer en cuanto a velocidad y también a qué es lo que se come. Muchas personas están acostumbradas a comer lo primero que encuentran por falta de tiempo, lo que hace que su dieta no sea balanceada y que consuman lo más fácil en lugar de lo más nutritivo. Aunque muchas veces lo fácil no es nutritivo, existen muchos tipos de comidas de rápida preparación que contienen la mayoría de los grupos alimenticios que se deben de ingerir al día. (more…)