Las Mujeres de Tila

Los trabajos de oficina, en donde uno esta la mayoría del tiempo sentado pueden ser asesinos para tu figura. Aparte de las 3 comidas al día que podemos ingerir no es difícil ingerir uno que otro dulcesito en nuestro escritorio. El resultado una barriguita y kilos de mas.

Entonces es que nos ponemos a pensar: “Diablos, he engordado…o yo no me veía así” pero la culpa no la tiene toda la oficina sino nuestros hábitos. ¿Pero como podemos rebajar mientras estamos todo el día sentada en una computadora? Quizás cambiando algunos hábitos en tu lugar de trabajo te pueda ayudar a rebajar unas cuantas libras. (more…)

Hay muchas razones por las cuales es posible que tomemos la decisión de ejercitarnos en casa. Lo positivo es que existen muchos tipos diferentes de ejercicios que podemos hacer en nuestra casa.

Lo primero es que tengamos un área en nuestra casa donde podamos cómodamente realizar los ejercicios. Puede ser en la sala de tu casa pero debes tener el suficiente espacio para poder moverte. (more…)

15 días antes.

Ve a un Spa donde te den masajes relajantes
Cuida tu alimentación. Como pocas grasas y mas alimentos con fibras
Sustituye la cena por comidas livianas con poca grasa o cereales de fibra
Si te da hambre entre comidas, come una fruta
Haz ejercicio todos los dias
Como verduras y frutas frescas todos los dias como también una ensalada grande en la comida
Bebe 2 litros de agua al día

El dia de tu boda

Come alimentos bajos en grasas, livianos y fáciles de digerir
¡¡Disfruta!!

Despues de la boda
Continua con el regimen de alimentación y ejercicio de los 15 días antes de la boda.
Invita a tu esposo a hacer ejercicio contigo.
Incluye en la alimentación de los dos alimentos sanos.

foto via stockxpert