Las Mujeres de Tila

Actualmente la mayoría de las personas se dan cuenta de que añadir masa muscular delgada a su cuerpo hace maravillas por su metabolismo y por la pérdida de grasa, así como otros beneficios que les permiten vivir sus vidas tan sanas como sea posible.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas que veo entrenando con pesas o con resistencia en el gimnasio, dedican demasiado tiempo al ejercicio y no lo realizan con la intensidad suficiente. No van a quemar mucha grasa de esta manera.

El secreto que descubrí fue que entrenar para ganar músculo delgado y fuerza requiere la aplicación adecuada de tres elementos vitales que a menudo son ignorados. Esos tres elementos son: (more…)

¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? Pues ya no hay excusas, pues puedes hacer tus ejercicios en casa. Este es un video bastante instructivos donde nos enseñan ejercicios básicos que podemos hacer en nuestro hogar.

por ehow

 
Es hora que dejes los prejuicios de lado. ¿Acaso ya te has resignado a los deportes mentales? Pues bien, apártate un instante del tablero de ajedrez y prepara tu ropa deportiva. Ahora, conocerás en detalle la importancia del trabajo con pesas en las personas adultas. (more…)

Muchas veces las mujeres nos sometemos a una serie de dietas,tratando de bajar de peso para vernos en forma;por la subida de peso te encuentras deprimida por que la ropa que deas lucir no te queda.Los varones tienen que aumentar más tela al pantalón,a la camisa;para verse mejor.

Por lo tanto,el aumento de peso atenta contra la salud del ser humano;afectando directamente a la presión arterial con el consiguiente incremento por ende,se declara los infartos al corazón,se presenta también la diabetes,y otras enfermedades más. (more…)

Los trabajos de oficina, en donde uno esta la mayoría del tiempo sentado pueden ser asesinos para tu figura. Aparte de las 3 comidas al día que podemos ingerir no es difícil ingerir uno que otro dulcesito en nuestro escritorio. El resultado una barriguita y kilos de mas.

Entonces es que nos ponemos a pensar: “Diablos, he engordado…o yo no me veía así” pero la culpa no la tiene toda la oficina sino nuestros hábitos. ¿Pero como podemos rebajar mientras estamos todo el día sentada en una computadora? Quizás cambiando algunos hábitos en tu lugar de trabajo te pueda ayudar a rebajar unas cuantas libras. (more…)

Hay muchas razones por las cuales es posible que tomemos la decisión de ejercitarnos en casa. Lo positivo es que existen muchos tipos diferentes de ejercicios que podemos hacer en nuestra casa.

Lo primero es que tengamos un área en nuestra casa donde podamos cómodamente realizar los ejercicios. Puede ser en la sala de tu casa pero debes tener el suficiente espacio para poder moverte. (more…)

15 días antes.

Ve a un Spa donde te den masajes relajantes
Cuida tu alimentación. Como pocas grasas y mas alimentos con fibras
Sustituye la cena por comidas livianas con poca grasa o cereales de fibra
Si te da hambre entre comidas, come una fruta
Haz ejercicio todos los dias
Como verduras y frutas frescas todos los dias como también una ensalada grande en la comida
Bebe 2 litros de agua al día

El dia de tu boda

Come alimentos bajos en grasas, livianos y fáciles de digerir
¡¡Disfruta!!

Despues de la boda
Continua con el regimen de alimentación y ejercicio de los 15 días antes de la boda.
Invita a tu esposo a hacer ejercicio contigo.
Incluye en la alimentación de los dos alimentos sanos.

foto via stockxpert