Las Mujeres de Tila

¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? Pues ya no hay excusas, pues puedes hacer tus ejercicios en casa. Este es un video bastante instructivos donde nos enseñan ejercicios básicos que podemos hacer en nuestro hogar.

por ehow

Ayer empece a tomar gimnasia acuática pues mi ortopeda me receto tomar gimnasia acuática por un año por mis múltiples dolores de espalda. Así que preparo mi bulto con lo esencial y me voy muy contenta. El lugar, un complejo de piscinas, tipo spa donde la gente va a bañarse y a descansar.

Como llegue un poco tarde tuve que esperar por la próxima clase. Yo nunca había ido al lugar así que no sabia donde eran los vestidores y como funcionaba lo de los armarios para guardar mi cosas. (more…)

En estos días me encuentro en la búsqueda de un buen gimnasio porque quiero al fin empezar a entrenar. No es una cuestión solo de estética sino también de salud. Ayer me tome la tarde para visitar algunos.

A la hora de escoger un buen gimnasio considero que hay que observar muy bien el tipo de maquinas que tienen, la cantidad y su calidad, con calidad me refiero a el estado de las maquinas, si están en buen estado, si son muy viejas, si son nuevas. (more…)

Hoy quiero hablarles sobre el kickboxing...

El kickboxing es un tipo de arte marcial, hay 2 tipos de kickboxing, el kickboxing y el kickboxing aeróbico.  El kickboxing aeróbico es una alternativa divertida e innovadora para quemar alrededor de 800 calorías en una hora.  El kickboxing aeróbico te ayuda a perder peso, ayuda a mejorar las técnicas de defensa personal, la coordinación, la flexibilidad, ayuda al sistema cardiovascular y acelera el metabolismo.  (more…)

Hoy quiero hablarles un poco de Yoga:

Yoga (disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India)

Tipos de yoga

* Raja yoga (yoga de los reyes )
* Jnana yoga (yoga del conocimiento)
* Karma yoga (yoga de la acción y del servicio)

“Para mí los resultados del yoga son el bienestar físico y mental” (more…)

Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para abdominales).

Para la realización de este ejercicio simplemente necesitaremos una silla que no sea demasiado alta, y sobre la que podamos apoyar los pies sin ningún problema. La silla será nuestro lugar de apoyo y el instrumento para la realización del ejercicio. Nuestro cuerpo en cambio será el que realice el ejercicio y el que debe aguantar la tensión de esta rutina. (more…)

 
Es hora que dejes los prejuicios de lado. ¿Acaso ya te has resignado a los deportes mentales? Pues bien, apártate un instante del tablero de ajedrez y prepara tu ropa deportiva. Ahora, conocerás en detalle la importancia del trabajo con pesas en las personas adultas. (more…)