Las Mujeres de Tila

 
1.Ambiente fresco Duerme en un ambiente agradable. La temperatura ideal para dormir es entre 65 y 72°F. Una ligera baja de temperatura en tu cuerpo siempre induce a dormir, es por eso que acostarse en una cama fresca luego de un baño caliente es tan relajante (BH Shiatsu).

2.Reduce tu ansiedad antes de ir a dormir · Voltea los relojes con luz para evitar que lo estés mirando. · Evita comer tres horas antes de ir a dormir. · Alcohol, tabaco y cafeína provocan ansiedad; evítalos antes de dormir. (more…)

Existen muchos tipos de colchones de aire pero hoy solo voy a escribir de los que yo personalmente he utilizado, de esos que sirven para las visitas que puedes inflar y desinflar.

Yo me he quedado de visita en muchas casas de amigos y unos cuantos de ellos tienen este tipo de colchón. Les diré que mi experiencia en general durmiendo en este tipo de colchón es muy buena. (more…)

El colchón viscoelástico es un nuevo tipo de colchón que ha salido al mercado que esta hecho de un material atérmico, esto es no trasmite ni calor ni frío, adaptable por el peso y el calor corporal, proporciona una presión estable y uniforme por todo el cuerpo ofreciendo una sensación de ingravidez.

Le llaman el colchón de la NASA pues el material viscoelastico nace como el resultado directo de el programa espacial de los años sesenta pero no es hasta los 90 que los investigadores pudieron incorporarlo para uso domestico. (more…)

Sigo hablando de colchones. Hoy les voy a escribir sobre el Colchón de Espuma. ¿Qué es un colchón de espuma? Los colchones de espuma vienen en un material denominado poliuretano o poliéster y en espuma de ultima generación, la cual no tiene todavía un nombre universal y cada fabricante le da su propio nombre.  Estas espumas son más higiénicas y permiten una mejor respiración de los tejidos que otros materiales sintéticos y además, brindan una mayor elasticidad. (more…)

El colchón es una de las cosas mas importantes en nuestra casa, de la calidad del colchón depende nuestro descanso. Mucha gente no se toma muy en serio esto, pero un colchón malo o que ya se encuentre en mal estado puede provocarnos dolores de espalda y no nos va a permitir descansar bien y regenerarnos. Y si no podemos dormir bien, nuestro desempeño y salud se verán afectados al día siguiente.

Por regla general una persona duerme un promedio de 8 horas, esto es una tercera parte de nuestro tiempo y una tercera parte de nuestras vidas. Es por eso que es de suma importancia informarse bien sobre el tipo de colchón que mejor se ajusta a nuestro cuerpo y manera de dormir, de eso dependera si dormimos bien o no. En el mercado hay muchos tipos de colchones: de muelles, de espuma, latex, viscoelásticos, de futones, de aire, agua, colchonetas… (more…)