Las Mujeres de Tila

Para prevenir su caída hay que tonificar los músculos pectorales que se extienden desde el final del rostro hasta los senos, este es su sostén natural.

1. Date duchas de agua fría. Date masajes a chorro con agua fría alrededor de la areola, para un gran efecto reafirmante.

2. Tonifica los músculos pectorales

* Junta las manos con las puntas de los dedos al nivel de la barbilla y haz presión hacia el centro con las palmas de las manos juntas. No separes los dedos.
*  Pronuncia 25 veces la letra X forzando la sonrisa, este simple ejercicio te ayudará a tonificará la envoltura cutánea del busto.
* Tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas sobre el vientre y los pies cruzados, coje una pesa de un kilo en cada mano, eleva los brazos en ángulo recto y déjalos caer poco a poco hasta dejarlos en forma de cruz.
* Sentada en una silla, la espalda recta, levanta el brazo derecho y lo elevas lo más que puedas, mientras el izquierdo se quedará caído a lo largo del cuerpo para que actúe a modo de contrapeso. Repite alternado ambos brazos.