Las Mujeres de Tila

Los trabajos de oficina, en donde uno esta la mayoría del tiempo sentado pueden ser asesinos para tu figura. Aparte de las 3 comidas al día que podemos ingerir no es difícil ingerir uno que otro dulcesito en nuestro escritorio. El resultado una barriguita y kilos de mas.

Entonces es que nos ponemos a pensar: “Diablos, he engordado…o yo no me veía así” pero la culpa no la tiene toda la oficina sino nuestros hábitos. ¿Pero como podemos rebajar mientras estamos todo el día sentada en una computadora? Quizás cambiando algunos hábitos en tu lugar de trabajo te pueda ayudar a rebajar unas cuantas libras.

1. Para comunicarte con tus compañeros de trabajo. En vez de utilizar el email o el teléfono, si tienes algo que decirle algún compañero de trabajo, ve mejor hasta donde el, ese movimiento de levantarte de tu escritorio e ir hasta donde el puede quemar unas cuantas calorías.

2. Ten una botella de agua en tu escritorio. Eso además de mantener tu cuerpo hidratado, te ayudara a vencer la tentación de comerte cualquier golosina, cuando sientas la necesidad de meterte una golosina en la boca, te tomas un trajo de agua, te da la sensación de que estas llenas y te salvas de la tentación de picar. Además un cuerpo hidratado trabaja mejor y junto con el consejo anterior quema mas calorías.

3. Trata de hacer ejercicios en tu hora de almuerzo. Yo tenía un colega que en su hora de trabajo se iba a una piscina no lejos del trabajo a nadar. Si no tienes mucho tiempo puedes dedicar unos 10 minutos solo a subir y bajar escaleras o trata de ir a un restaurante a comer que te quede un poco mas lejos de tu oficina donde tengas que caminar un poco mas.

4. Trae tus propios aperitivos al trabajo. Esto es cuando sientas el deseo de comerte alguna merienda en vez de ir a las maquinas de nachos mejor te comas algo mas nutritivo como unas frutas secas u otras cosas que nos sean bombas de calorías.

5. Asociate con otros colegas para ejercitarse juntos. Así cuando un día no sientas ganas de hacer los ejercicios habrá una persona que te darán el empujón además que creas lazos de amistad con tus compañeros.

foto via stockxpert

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