Ejercicios en Casa
Hay muchas razones por las cuales es posible que tomemos la decisión de ejercitarnos en casa. Lo positivo es que existen muchos tipos diferentes de ejercicios que podemos hacer en nuestra casa.
Lo primero es que tengamos un área en nuestra casa donde podamos cómodamente realizar los ejercicios. Puede ser en la sala de tu casa pero debes tener el suficiente espacio para poder moverte.
Cuando hacemos ejercicios debemos estar ante todo comodas, es muy importante que usemos ropa de hacer ejercicios o ropa comoda que no nos impida movernos. Un programa de ejercicios sea en la casa o en un gimnasio no obtiene buenos resultados si no nos podemos mover con facilidad.
Otro factor importante es el piso, dado a que en muchos ejercicios es requerido estar acostada para hacerlos, necesitamos una superficie plana y firme entonces para eso no hay nada mejor el piso. Si tu piso es por ejemplo muy frío o no esta en buenas condiciones convendrá entonces tirarle encima una alfombra antes de realizarlos. Existen también un tipo de colchón fino de goma que es especial para hacer ejercicios en el piso y brinda un mejor confort a la hora de hacer ejercicios en el piso.
En el caso que queramos hacer ejercicios en que se use peso podemos comprarnos una pequeñas pesitas de manos. Si no tienes dinero para comprarte las pesitas puedes hacerlos con latas de alimentos o botellas de plástico llenas de agua.
Otra ayuda para hacer ejercicios en la casa y mantenernos motivados son los vídeos de ejercicios. Si tienes un reproductor de vídeos en tu casa puedes comprar vídeos de ejercicios o mejor aún alquilarlos, los vídeos enseñan nuevos movimientos y hacen de tu hora de ejercicios una muy entretenida.
Si no tienes idea de que ejercicios hacer para mantener la figura te invito a leer el artículo Ejercicios. Eliminando las Zonas Errónes para lucir tu Bikini en este artículo incluyo 5 vídeos para trabajar diferentes zonas de tu cuerpo y solo necesitas 8 minutos para hacer cada ejercicio para ir a este artículo simplemente pincha aquí.
foto via Stockxpert
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nothing
yo la unica manera de que mueva un musculo es yendo al gimnasio, en mi casa ni por milagro me dan ganas de hacer ejercicio
admin
A mi me pasa igual y prefiero el gimnasio pero a veces no se tiene el tiempo para ir al gimnasio entonces no queda otra que hacerlos en la casa. Saludos!
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