Las Mujeres de Tila

Hoy quiero hablarles un poco de Yoga:

Yoga (disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India)

Tipos de yoga

* Raja yoga (yoga de los reyes )
* Jnana yoga (yoga del conocimiento)
* Karma yoga (yoga de la acción y del servicio)

“Para mí los resultados del yoga son el bienestar físico y mental” (more…)

Estuve ausente los días pasados porque literalmente estuve destruida. Dolores de espalda, cuello, cabeza, hombros eran mi dosis diaria. Y cuando el dolor dice no es no, entonces no puedes hacer nada y te tienes que conformar con un buen pad caliente con la esperanza de que se alivie y un buen pedazo de chocolate para consolarse. Hoy estoy mejor, todavía me duelo pero me encuentro mejor que los últimos días. (more…)

En materia de alimentación es muy común que los platos que nos apasionan (hamburguesas, hot dogs, postres híper azucarados, Barbacoa de borrego… etc.) sean también los que más daño le hacen al cuerpo. Pero existe una categoría aún más riesgosa que comprende aquellas comidas que nos pueden llevar directamente a la muerte, según un informe publicado por la prestigiosa revista Times de los Estados Undos. Este es el listado de los diez platos e ingredientes más peligrosos del mundo. (more…)

Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para abdominales).

Para la realización de este ejercicio simplemente necesitaremos una silla que no sea demasiado alta, y sobre la que podamos apoyar los pies sin ningún problema. La silla será nuestro lugar de apoyo y el instrumento para la realización del ejercicio. Nuestro cuerpo en cambio será el que realice el ejercicio y el que debe aguantar la tensión de esta rutina. (more…)

 
1.Ambiente fresco Duerme en un ambiente agradable. La temperatura ideal para dormir es entre 65 y 72°F. Una ligera baja de temperatura en tu cuerpo siempre induce a dormir, es por eso que acostarse en una cama fresca luego de un baño caliente es tan relajante (BH Shiatsu).

2.Reduce tu ansiedad antes de ir a dormir · Voltea los relojes con luz para evitar que lo estés mirando. · Evita comer tres horas antes de ir a dormir. · Alcohol, tabaco y cafeína provocan ansiedad; evítalos antes de dormir. (more…)

Muchas veces las mujeres nos sometemos a una serie de dietas,tratando de bajar de peso para vernos en forma;por la subida de peso te encuentras deprimida por que la ropa que deas lucir no te queda.Los varones tienen que aumentar más tela al pantalón,a la camisa;para verse mejor.

Por lo tanto,el aumento de peso atenta contra la salud del ser humano;afectando directamente a la presión arterial con el consiguiente incremento por ende,se declara los infartos al corazón,se presenta también la diabetes,y otras enfermedades más. (more…)